「你看你！又亂發脾氣了！」
「到底在歡什麼？！煩…」
「不可以哭！吵死了！」
孩子在表達情緒時，天生都是直接了當的。沒有一個北鼻哭的時候還要觀望看看這時候哭會不會打擾到別人，他們總是有感受就直接噴發出來了，完全無視於現場狀況。
從嬰兒轉向幼兒、兒童、青少年，乃至於成人的發展歷程，情緒表達是需要教育的。首先，我們需要先釐清，情緒有什麼功能？
「哭沒有用，不會解決問題。」
「做事的時候不能情緒化。」
「我如果表達情緒只會惹人討厭。」
也許在華人的文化環境中，情緒的功能就是沒有功能，甚至是負面功能。所以，華人的成長過程，對於情緒的反應大多數都是：「快！消滅它！」
然而，在諮商助人的歷程中，專業心理人員選擇了歐美文化中，他們對待情緒的方式：「接納、包容、同在，甚至是無條件的愛。」
為什麼同樣是情緒，卻有兩種仿如敵人與愛人般的差別待遇呢？似乎在華人社會中，情緒生而卑賤；在歐美文化中，情緒生而尊貴。
心理學家幾乎都同意，人的內心宛若冰山，真正浮現在水面之上的只是很小的一個部分，而完整的自我更多潛藏在水面之下，我們需要潛入看似危險的水域中，才能一窺究竟。
何必要踏出舒適圈呢？人生何必要冒險呢？「真正影響你做決定的，常常都不是你以為的理性認知，而是你的潛在意識主導著你的想法和行動。」身為尊貴的人，怎能把生命遙控器的主權交給未知的我，自己卻需要承擔所有的後果呢！對吧？
「覺察，是改變的開始。」因此，幸福顧問安妮致力於助人看懂真實的自我，整合內在拼圖，走向幸福自由的生命！逃避不可恥，有時也是必需的保護機制，但是面對才能走向目標。
每一個人、每一份關係，都需要覺察帶來的成長和改變。
情緒的功能就是讓我們探入未知自我海域的捷徑。是的，生氣哭鬧都不能解決問題，不過生氣哭鬧能夠幫助我們去釐清內在自我：「怎麼了？」當情緒翻騰，找一個安全適當的環境安頓自己，當波浪漸漸平息，問問自己：「這是什麼情緒？這個情緒下的我有什麼在意的點或是想法？」
一旦更了解自我內在的想法和認定的根源，再回頭去盤點發生情緒的事件，就能真實有效地解決問題，而不是套用前人的模式，穿起來卻不太合身。
探入情緒的自我未知領域，才能真正客製化適合自己的最佳解決方案，對於生活中的各種挑戰和變化，不斷更新和適應，成為真正的高EQ人才。
用心準備餐點的的媽媽把菜端上桌，孩子莫名生氣反抗：「我不想吃。」
一般媽媽常見的反應是：「不吃拉倒，那你也不可以吃零食。」接下來孩子就表現得更憤怒！
高EQ媽媽則是說：「你這樣說，我覺得很受傷，好像你嫌棄我煮的東西。」孩子態度軟化，表達自己的真實困擾…於是親子想到更好的解決方案。
高EQ是從高度自我覺察來的。每個情緒都是我們的老師，引導我們更認識自己，更精確地表達並找到關係中最適切的方向。
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#陪你看懂真我
